กล้ามเนื้อมือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานในชีวิตประจำวันและกิจกรรมต่างๆ มากมาย ตั้งแต่การหยิบจับสิ่งของไปจนถึงการเล่นกีฬา แม้แต่ตอนดูคลิปหลุดฟรีก็ใช้กล้ามเนื้อมือ การฝึกกล้ามเนื้อมือให้แข็งแรงสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการประสานงานโดยรวมได้